Olá! Sei que estão ansiosas pelas minhas dicas e sugestões, eu tb estou ansiosa por partilhar,
mas antes gostarias de vos informar sobre os alimentos que uso.
Já repararam que uso cereais, frutas e iogurtes, mas quais e pq?
Vou-vos apresentar os meus igredientes selecionados:
Vou começar pelos "especiais"
AVEIA {0.89€}
- é muito nutritiva tem i cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente B e E), carboidratos e fibras.
Melhora o funcionamento do intestino
Controla a quantidade de açúcar no sangue
Diminui o colesterol ruim
Controla a pressão arterial
Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
Ajuda a facilitar a digestão
consumida todos os dias.
Mas convem ser consumida todos os dias.
A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha.
O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana.
É recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente.
A aveia pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e
em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.
GERMEN de TRIGO {1.49€}
é a menor parte do grão e a parte mais nobre do trigo.
Altamente nutritivo, oferece mais proteína do que a carne e é o alimento mais indicado
para quem consome álcool em excesso ou ainda sofre com colesterol alto.
Eu uso em flocos, há quem use em óleo (nas saladas)
Li, que este é um ingrediente aliado a quem quer perder / controlar peso,
porque auxilia na absorção e eliminação de gorduras e,
por ser muito rico, confere grande sensação de saciedade.
Para além disto, o uso diario ajuda também:
Poderoso antioxidante, auxilia na hidratação das células do corpo
Essencial para manter a pele saudável
Melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos
Ajuda a reduzir as toxinas do corpo
Boa fonte de ômega 3, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol
Ajuda na prevenção de câncer intestinal
Combate o envelhecimento precoce
Fortalece o sistema imunológico
Ajuda a manter saudável todo o sistema cardiovascular
Ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue
Normalmente, salpico sempre os meus batidos, sumos e iogurtes com este ingrediente
por enriquece muito os alimentos. Para além disto, pode ser usado na preparação
de bolos e pão; bolachas; fruta e
saladas ou finalizar refugados(mas aqui é melhor usar em oleo)
Uso também pequenas quantidades de
SEMENTES de CHIA - {2.99}
sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais,
que fazem desta semente um excelente complemento nutricional e natural.
Os seus beneficios também são muito:
Controla a diabetes
Melhora a saúde intestina
Ajuda a emagrecer
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Evita o envelhecimento precoce
LINHAÇA
ricas em fibras solúveis, ômega 3, ômega 6, ômega 9, vitamina E, ligananas e proteínas. As relações entres os óleos presentes na linhaça são próximas as ideais e a alta proporção de ômega 3 faz com que tenha propriedades anti-oxidantes, tendo assim a capacidade de retardar o envelhecimento celular e prevenir degenerações cancerígenas. Além disso, estudos mostram que o consumo de pequenas quantidades de linhaça ao dia promovem alterações hormonais que contribuem para diminuição do risco de diabetes, melhorando também o perfil lipídico – com aumento do HDL colesterol (“bom” colesterol) e redução de LDL e triglicerídos (frações “ruins” do colesterol), além de diminuir a agregação plaquetária, podendo assim diminuir a chance de infartos e acidentes vascular cerebral!
MAS PARA QUEM QUER EMAGRECER - não dever ser utilizado em grandes quantidades pq é mt calórica.
1 colher por dia já é suficiente, eu uso uma a 2 colheres de café por OAT.
Normalmente, prefiro usar a farinha só porque acho mais benéfico pó intestino.
É comum as sementes se alojaram nas pregas intestinais e atrapalhar o nosso
bem estar - dando dores e por vezes infeções - daí evitar sementes.
Tendo estes ingredientes, depois é só juntar iogurtes, bolachas, fruta, chocolates, etc
Mas vamos ao que interessa. Este ano aderi aos sprays:
O NOVO PIZ BUIN INSTANT GLOW® contém delicadas pérolas refletoras que iluminam a sua pele com um brilho dourado deslumbrante e subtil enquanto o sistema de filtros de proteção solar avançado UVA/UVB de PIZ BUIN® dá à sua pele uma proteção solar imediata e eficaz. Não é um produto autobronzeador!
[ansiosa por experimentar!]
Nem sempre uso after sun pq tenho imensos cremes hidratantes, no entanto, tenho consciencia
que os After Sun tem propriedades refrescantes que por si só já acalmam a pele exposta ao sol. Aqui na farmácia estão a fazer uma promoção em quase todos os protetores solares e no que diz
respeito a Piz Buin, na compra de 2 produtos o 2º tem um desconto de 60% e penso q ainda dão
uma oferta de uma bolsa para levar os produtos (faz sempre jeito e são giras)
E vocês que produtos usam / aconselham?
*
ps. claro que o baton não entra nestas promoções / ofertas mesmo custando 6/7€
Este post é especialmente para quem não pode ou não quer apanhar sol
Antes de mais BOM DIA!
Hoje, trago-vos uma novidade / descoberta e estou HIPER contente por isso.
Como sabem, o verão chegou - a muito custo mas chegou - e eu já vejo por aí corpos a meter
nojo de bronzeados que estão... Esta gente não faz mais nada na vida a não ser morenar?!?! ;)
Eu amo sol, praia, mar, piscina mas não tenho paciencia para ficar a derreter ao sol.
Não tenho paciencia, nem tempo, nem pele para exposições solares. Para além disto, adoro calças
o que tudo contribuiu para umas perninhas lindas mas brancas!
Para isto, para mim, a solução é um autobronzeador. Mais alguém?
*
Lembro-me que a uns anos atrás usou-se uns cremes autobronzeadores que deixaram
de aparecer nos hipermercados, talvez por estarmos coladas á praia e acharem que não
é preciso... MAS É, eu preciso gente... Sr Belmiro, Sr Jerónimo, tragam de volta ás vossas
parteleiras os autobronzeadores. A DOVE, a NIVEA, a LOREAL tem. Voces, é q nao vendem!
*
Ontem, e nem por acaso, a amiga Marta [dona do blog life inc] puxou este assunto e eu passado
umas horas encontrei a solução para os nossos problemas!
Marta, encontrei!! Meninas, eu experimentei e está aprovado!
Então, vamos ao que interessa.
Encontrei o Rei!
Há imensos, e se formos as perfumarias encontramos os top
mas este é mais acessivel.
Chama-se Perfect Legs Foundation e não é autobronzeador
é maquilhagem em spray, mas especificamente para as pernas,
tipo uma base pá pernoca!
Há 3 tons e adapta-se a qualquer tipo de pele, a função dele é deixar umas
pernas mais bonitas e bronzeadas, disfarçando pequenas imperfeições.
Como qualquer maquiagem, a duração é temporária mas este é de longa duração! É super facil de aplicar e para além de aperfeiçoar a pele, como contêm
extractos de guarána e chá verde ajudam a reparar a pele e
hidratada, por isso é só vantagens!
querem saber o preço né?
custa entre 18 - 19€
Eu, comprei e hoje já usei pq estava ansiosa por experimentar
e aqui estou eu
Parece que fui pó solário ontem depois do trabalho! :o)
Tou "contenta", já tenho umas pernas bonitas de se ver :)
Querem um tutorial e um antes e depois?
xoxo
iso
isolina martinho
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