Muitas de nós só se lembra deles quando é para cortar as unhas e/ou...
Quando o verão chega!
Esquecemo-nos que são eles que nos levam até aos nossos sonhos e que só por isso,
merecem tudo de bom. Atenção redobrada. Miminhos e dedicação.
Hoje, quero abordar só o básico:
bem-estar e aparência
Mesmo aqueles sem calosidades, gretas, bolhas, secos... devem ter cuidados.
Pelos menos passar o creme hidratante do corpo.
Eu opto por algo mais especifico e durante o ano todo, tendo especial atenção no meses de primavera e verão.
E vocês?
Como tudo, é uma questão de hábito e de idade e de rotina.
Sei que beber água é meio caminho andado mas não chega!
Desde sempre me habituei a passar um creme hidratante normal.
Com o passar dos anos e por influência parental comecei a usar cremes específicos para os pés.
Nunca tive nenhum problema até aos dias de hoje, e sempre que chego á pedicure recebo um louvor.
Posso ter o fator sorte mas talvez também seja esta rotina que os tenha mantido assim.
A minha rotina é simples mas exige tempo e disposição, mas qual rotina não exige?
Simples porque:
Baseia-se em aplicar creme hidratante para pés no mínimo 2x por semana e 1x esfoliante.
Ultimamente tenho usado um pack da oriflame que me ofereceram
O esfoliante
de oliveira ajuda na cicatrização e na regeneração da pele e
ginkgo, a sua força reside nas propriedades antioxidantes, ajuda a promover a elasticidade da pele e contribui para a sua recuperação celular. Reduz o aspeto inchado dos olhos e promove a circulação celular, contribuindo para devolver à pele um aspeto descansado e luminoso. É ainda rico em vitamina E, prevenindo o envelhecimento cutâneo.
O hidratante
é à base de pêra abacate e aloe vera por isso super bom.
Os dois muito nutritivos.
O Abacatecontém mais de 25 nutrientes vitais, incluindo vitaminas (A, B, C, E, e K). Também remove células mortas da pele de forma eficaz a partir da pele. Ele penetra profundamente na pele para restaurar os nutrientes e também ajuda a aumentar a circulação sanguínea na pele, que é essencial para a pele. O aminoácido glutamina presente no abacate limpa a pele e oferece-lhe proteção suficiente contra os fatores ambientais adversas.
A Aloe Vera não fica atrás. Como todos sabem é uma planta milagrosa e aplicasse em diversas ocasiões mas na a pela a sua utilização diária hidrata e suaviza, atuando como um excelente regenerador celular. Graças à sua elevada penetração na pele é um potente cicatrizante. Elimina as células mortas da pele e favorece a saúde dos tecidos. Protege a pele dos danos provocados pelos radicais livres. Combate as irritações e as dermatites, estimulando e fortalecendo as fibras de colagénio e elastina.
Se há coisa que gosto ao final do dia é a sensação de limpeza que fico depois de um belo banho.
E vocês?
Claro que nem sempre apetece fazer máscaras facias, limpezas profundas.
Claro está que volta e meia.... vou para a cama sem cuidar da cara
#shameonme #quemnunca
Conheci o produto que vos trago hoje durante uma ida á Sephora.
A marca cativou-me por ser coreana e apostar em fórmulas inovadoras mas também porque reúne
não só uma equipa de especialistas em dermatologia, mas também com artistas, designers e técnicos,
para associar métodos aprovados e inovações modernas.
Dermaclear Trans-Foam Clay
elas são 3
cada uma especifica oferecendo cada uma cuidados de pele diferentes:
eliminando o excesso de óleo, limpando os poros e exfoliando a pele.
Mas todas elas desmaquilham.
Como funcionam?
Estes desmaquilhantes Argile Trans-Foam de ação múltipla são aplicados como uma máscara de argila, mas transformam-se numa espuma de limpeza suave, retirando a maquilhagem, absorvendo o óleo e desintoxicando a sua pele.
Quando é submersa em água, a argila verde, enriquecida com minerais, transforma-se numa espuma que ilumina, tonifica e retira as células mortas da pele, para conseguir um tom de pele fresco. As partículas finas da argila de origem natural, carregadas de água mineral hidrogenada e outros ingredientes naturais, limpam os poros em profundidade e exfoliam suavemente.
A argila é fornecida em três cores:
Branco relaxante de camomila calmante para um efeito suave e purificante;
Rosa hidratante de extrato de flor de lótus para um efeito humidificante e purificante;
Verde refrescante da árvore do chá, de eucalipto e de citronela, para absorver o excesso de gordura.
Como utilizar?
Colocar uma porção generosa na pele e deixar secar (três a cinco minutos).
Aplicar água quente e massajar com movimentos circulares para transformar a máscara de argila seca numa espuma de limpeza.
Enxaguar com água quente e retirar todos os resíduos.
Este produto pode ser utilizado para retirar a base de maquilhagem.Utilizar diariamente ou quando for necessário.
Olá! Sei que estão ansiosas pelas minhas dicas e sugestões, eu tb estou ansiosa por partilhar,
mas antes gostarias de vos informar sobre os alimentos que uso.
Já repararam que uso cereais, frutas e iogurtes, mas quais e pq?
Vou-vos apresentar os meus igredientes selecionados:
Vou começar pelos "especiais"
AVEIA {0.89€}
- é muito nutritiva tem i cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente B e E), carboidratos e fibras.
Melhora o funcionamento do intestino
Controla a quantidade de açúcar no sangue
Diminui o colesterol ruim
Controla a pressão arterial
Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
Ajuda a facilitar a digestão
consumida todos os dias.
Mas convem ser consumida todos os dias.
A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha.
O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana.
É recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente.
A aveia pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e
em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.
GERMEN de TRIGO {1.49€}
é a menor parte do grão e a parte mais nobre do trigo.
Altamente nutritivo, oferece mais proteína do que a carne e é o alimento mais indicado
para quem consome álcool em excesso ou ainda sofre com colesterol alto.
Eu uso em flocos, há quem use em óleo (nas saladas)
Li, que este é um ingrediente aliado a quem quer perder / controlar peso,
porque auxilia na absorção e eliminação de gorduras e,
por ser muito rico, confere grande sensação de saciedade.
Para além disto, o uso diario ajuda também:
Poderoso antioxidante, auxilia na hidratação das células do corpo
Essencial para manter a pele saudável
Melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos
Ajuda a reduzir as toxinas do corpo
Boa fonte de ômega 3, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol
Ajuda na prevenção de câncer intestinal
Combate o envelhecimento precoce
Fortalece o sistema imunológico
Ajuda a manter saudável todo o sistema cardiovascular
Ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue
Normalmente, salpico sempre os meus batidos, sumos e iogurtes com este ingrediente
por enriquece muito os alimentos. Para além disto, pode ser usado na preparação
de bolos e pão; bolachas; fruta e
saladas ou finalizar refugados(mas aqui é melhor usar em oleo)
Uso também pequenas quantidades de
SEMENTES de CHIA - {2.99}
sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais,
que fazem desta semente um excelente complemento nutricional e natural.
Os seus beneficios também são muito:
Controla a diabetes
Melhora a saúde intestina
Ajuda a emagrecer
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Evita o envelhecimento precoce
LINHAÇA
ricas em fibras solúveis, ômega 3, ômega 6, ômega 9, vitamina E, ligananas e proteínas. As relações entres os óleos presentes na linhaça são próximas as ideais e a alta proporção de ômega 3 faz com que tenha propriedades anti-oxidantes, tendo assim a capacidade de retardar o envelhecimento celular e prevenir degenerações cancerígenas. Além disso, estudos mostram que o consumo de pequenas quantidades de linhaça ao dia promovem alterações hormonais que contribuem para diminuição do risco de diabetes, melhorando também o perfil lipídico – com aumento do HDL colesterol (“bom” colesterol) e redução de LDL e triglicerídos (frações “ruins” do colesterol), além de diminuir a agregação plaquetária, podendo assim diminuir a chance de infartos e acidentes vascular cerebral!
MAS PARA QUEM QUER EMAGRECER - não dever ser utilizado em grandes quantidades pq é mt calórica.
1 colher por dia já é suficiente, eu uso uma a 2 colheres de café por OAT.
Normalmente, prefiro usar a farinha só porque acho mais benéfico pó intestino.
É comum as sementes se alojaram nas pregas intestinais e atrapalhar o nosso
bem estar - dando dores e por vezes infeções - daí evitar sementes.
Tendo estes ingredientes, depois é só juntar iogurtes, bolachas, fruta, chocolates, etc
tudo depende do vosso gosto e vontade!
xoxo
amanhã há mais!
***
isolina martinho
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iso