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Armário Extra Largo

da iso

27
Mar17

smoothies e sumos

Boa tarde meninas!
Hoje, vou-me repetir e vou voltar a falar de Sumos e Smoothies.

À cerca de 2anos atrás, falei-vos de um livro (este)

 

a capa.jpg

 

Estava empolgada pelo livro ser lindo por dentro e por fora.

(post antigo)

Hoje volto a falar dele por 4 razões.

1º - porque insisto na saúde mental e física;

2º - porque nos ajuda a consumir vegetais essenciais mas que nós não gostamos;

3º - porque quero saber se chegaram a comprar e qual a vossa opinião, dicas ou conselho.

4º - porque estamos na primavera e é muito mais saboroso e benéfico beber um sumo

logo pela manhãzinha.

 

Na altura que comprei o livro, os sumos verdes (só por causa da cor) ainda eram vistos como "errrghhh que nojo!"

muitos amigos meus me diziam "Não sei como consegues beber isso!" ou "Sério? Bebes espinafres!?"

Hoje em dia o conceito já foi aceite. A Jéssica Athaide já partilhou o seu gosto por este

ritual e assim ajudou a que muitos/as experimentassem e mudassem de opinião.

Fico feliz!

Estes sumos e smoothies são otimos (independentemente da cor) para quem tem dificuldade

em consumir legumes.

Eu por exemplo, comecei a comer espinafres e beterraba.

A beterraba ainda não é dos mais fáceis para mim mas 

volta e meia lá consigo introduzir (em salada). O livro tá cheio de opções

dicas e informação sobre as propriedades de cada um.

Por exemplo: a Beterraba:

A Beterraba é um vegetal de baixo teor calórico. Ela fornece apenas 40 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela fornece antioxidantes e vários minerais, como o Ferro, sódio, Potássio, Magnésio. A cor vermelha da Beterraba é devido à presença de betaína, que ajuda na saúde cardiovascular. Além disso, A Beterraba também é uma excelente fonte de fibra dietética que ajudam na digestão.

Eu ainda não consegui gostar do sabor mas quero e tenho de insistir porque faz bem a pele por ter anti-oxidantes, ao

coração, ao figado, previne o cancro, perda de memória e demencia; reduz a anemia, faz crescer o cabelo

e ajuda a perder peso.

osumos.jpg

Querem uma dica?

Se juntarem maçã os sumos ficam sempre bons! 

;)

xoxo

iso

 

28
Jul15

comprei uma bíblia...

 

...e estou toda contente! 

Gosto de livros, de fotografia, de imagens apelativas, informação fácil de ser absorvida...

Ou seja, gosto do que é bom, e este livro é bom.

Apresento-vos:

a biblia.jpg

 Comprei no Pingo Doce por 10,71€.

O que me chamou a atenção, primariamente, foi a capa

(ainda dizem que o que interessa vem de dentro... mas a verdade, é que o que está a vista é q chama a atenção)

a capa.jpg

 Simples & Objetiva.

Tal e qual como eu imagino o meu dia-a-dia, sem complicações.

Depois veio o resto:

1º o conhecimento sobre os verdes

osverdes.jpg

2º Os sumos. E aqui há muita coisa. Há sumo de beleza; há sumo vitalizante; pá digestão; depurativo; para o cérebro (e este dá jeito para muita gente); energizante....

osumos.jpg

3º Chegam os smothies, e aqui continuamos com mais ideias para nos nutrir saudavelmente.

OSMOTHIES.jpg

 e por fim, 4º os shots e leites.

Aqui estão os concentrados que podem ser ou não suplementos dos sumos e dos smothies.

shots.jpg

Em suma, este livro para além de bonito, como podem ter reparado, é bastante completo.

Para alem de receitas diárias, tem programas detox.

Ajuda-nos a beber as nossa dose diária de fruta e legumes ao mesmo tempo que limpa o organismo.

Já para não falar no pouco calóricos que são.

E é isto, o livro destaque é este!

Agora, é esperar que os sumos saibam tão bem quanto mostram ser ;)

isolina martinho

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