Por pouco que seja é melhor do que nada
Sabem o que isto significa?
Significa que vou estacionar o meu carro longe do trabalho para aproveitar e fazer uma caminhada!
Eu tenho uma vida sedentária, passo muito tempo ao computador e se não estou ao computador estou no estirador a desenhar ou a criar qualquer coisa. Com alguns compromissos profissionais, prazos de entrega apertados e cansaço, nem sempre tenho tempo (nem vontade) para me dedicar ao exercício físico POR ISSO aproveito sempre para gastar energia durante o dia. Por pouco que seja é melhor do que nada!
Então, nas pequenas fases da rotina diária podemos exercitar.
Aqui vão alguns exemplos:
Estaciono o carro longe do local do trabalho.
Dar um passeio maior com os cães.
Utilizar escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes (sempre que possível).
A cozinhar podemos exercitar as pernas levantado, alternadamente, a perna na lateral
ou ao telefone, também resulta, e ainda podemos trabalhar os glúteos e abdominais
e para os gémeos
Como podem ver, pequenas coisas podem significar alguma coisa.
Por pouco que seja já mexem, já trabalham os músculos que tem!
O importante mesmo é mexer e combater o sedentarismo.
Estou pronta para trabalhar!