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Armário Extra Largo

da iso

27
Mar17

smoothies e sumos

Boa tarde meninas!
Hoje, vou-me repetir e vou voltar a falar de Sumos e Smoothies.

À cerca de 2anos atrás, falei-vos de um livro (este)

 

a capa.jpg

 

Estava empolgada pelo livro ser lindo por dentro e por fora.

(post antigo)

Hoje volto a falar dele por 4 razões.

1º - porque insisto na saúde mental e física;

2º - porque nos ajuda a consumir vegetais essenciais mas que nós não gostamos;

3º - porque quero saber se chegaram a comprar e qual a vossa opinião, dicas ou conselho.

4º - porque estamos na primavera e é muito mais saboroso e benéfico beber um sumo

logo pela manhãzinha.

 

Na altura que comprei o livro, os sumos verdes (só por causa da cor) ainda eram vistos como "errrghhh que nojo!"

muitos amigos meus me diziam "Não sei como consegues beber isso!" ou "Sério? Bebes espinafres!?"

Hoje em dia o conceito já foi aceite. A Jéssica Athaide já partilhou o seu gosto por este

ritual e assim ajudou a que muitos/as experimentassem e mudassem de opinião.

Fico feliz!

Estes sumos e smoothies são otimos (independentemente da cor) para quem tem dificuldade

em consumir legumes.

Eu por exemplo, comecei a comer espinafres e beterraba.

A beterraba ainda não é dos mais fáceis para mim mas 

volta e meia lá consigo introduzir (em salada). O livro tá cheio de opções

dicas e informação sobre as propriedades de cada um.

Por exemplo: a Beterraba:

A Beterraba é um vegetal de baixo teor calórico. Ela fornece apenas 40 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela fornece antioxidantes e vários minerais, como o Ferro, sódio, Potássio, Magnésio. A cor vermelha da Beterraba é devido à presença de betaína, que ajuda na saúde cardiovascular. Além disso, A Beterraba também é uma excelente fonte de fibra dietética que ajudam na digestão.

Eu ainda não consegui gostar do sabor mas quero e tenho de insistir porque faz bem a pele por ter anti-oxidantes, ao

coração, ao figado, previne o cancro, perda de memória e demencia; reduz a anemia, faz crescer o cabelo

e ajuda a perder peso.

osumos.jpg

Querem uma dica?

Se juntarem maçã os sumos ficam sempre bons! 

;)

xoxo

iso

 

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Olá, eu sou a Iso. Este blog foi criado a pensar nas meninas XL como eu, mas hoje é para o S e para o XL. Pratico uma vida saudável. Sou adepta da medicina alternativa. Acredito na meditação e luto por um mundo melhor. Aqui falarei de tudo, darei dicas e sugestões tudo a pensar em nós! xoxo iso

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