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Armário Extra Largo

da iso

25
Jul15

Precisa-se Atividade Física

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 Quando vamos para um ginásio e temos aulas em grupo somos "obrigadas" a acompanhar a aula com os exercícios propostos.

Magros, gordos, altos, baixos, velhos e novos e cada um vai-se adaptando e aguentando como pode.

Quando exercitamos sozinhos criamos o nosso ritmo, e não esquecendo a disciplina,

vamos aumentando de intensidade para que aconteça a evolução.

Conscientemente, temos de ter noção das nossas capacidades.

Os corpos são pesados e o risco de lesões é grande logo... vamos com calma,

o importante mesmo é exercitar e deixar o sedentarismo.

Eu aconselho longas caminhadas de 45 minutos com passo enérgico e de preferência ao ar livre.

A ideia é acabar suada, cansada e de consciência tranquila.

A caminhada tem vários benefícios para além de ajudar a acelerar o metabolismo,

trabalha a parte cardio e ajuda a tonificar...

enquanto passeamos!

Eu uso a APP "Running" da Nike

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ajuda-me a contabilizar os tempos e ver a minha evolução, partilho com outros "runners"  e 

temos um PT virtual!

 

Ter uma actividade física é muito importante para nós. O sedentarismo mata-nos.

Vamos olhar pela nossa saúde.

 

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Olá, eu sou a Iso. Este blog foi criado a pensar nas meninas XL como eu, mas hoje é para o S e para o XL. Pratico uma vida saudável. Sou adepta da medicina alternativa. Acredito na meditação e luto por um mundo melhor. Aqui falarei de tudo, darei dicas e sugestões tudo a pensar em nós! xoxo iso

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