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Armário Extra Largo

da iso

29
Jul15

Por pouco que seja é melhor do que nada

IMG_2308.JPG

 Sabem o que isto significa?

Significa que vou estacionar o meu carro longe do trabalho para aproveitar e fazer uma caminhada!

Eu tenho uma vida sedentária, passo muito tempo ao computador e se não estou ao computador estou no estirador a desenhar ou a criar qualquer coisa. Com alguns compromissos profissionais, prazos de entrega apertados e cansaço, nem sempre tenho tempo (nem vontade) para me dedicar ao exercício físico POR ISSO aproveito sempre para gastar energia durante o dia. Por pouco que seja é melhor do que nada!

Então, nas pequenas fases da rotina diária podemos exercitar.

Aqui vão alguns exemplos:

Estaciono o carro longe do local do trabalho.

Dar um passeio maior com os cães.

Utilizar escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes (sempre que possível).

A cozinhar  podemos exercitar as pernas levantado, alternadamente, a perna na lateral

 

skimble-workout-trainer-exercise-lateral-right-sidskimble-workout-trainer-exercise-lateral-left-side

 

ou ao telefone, também resulta, e ainda podemos trabalhar os glúteos e abdominais

bootcamp-high-knees1.jpg

leg-kick-back-side-raise_-_step_3_max_v1.png

 

 e para os gémeos

panturrilha2.jpg

 Como podem ver, pequenas coisas podem significar alguma coisa.

Por pouco que seja já mexem, já trabalham os músculos que tem!

O importante mesmo é mexer e combater o sedentarismo.

 

 

IMG_2324.JPG

Estou pronta para trabalhar! 

 

 

 

 

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isolina martinho

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