Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Armário Extra Largo

da iso

Armário Extra Largo

da iso

mala para que te quero!

Não gosto de tirar férias em Agosto por três razões:

1º Há muita gente de férias e fica tudo lotado

2º É tudo mais caro

e a 3ª e mais importante: Trabalhar em Agosto é mais tranquilo, não há transito

o que significa que posso dormir mais (se me deitar cedo) MAS

as amigas adoram férias em Agosto e

nós todas adoramos fazer roadtrip por isso... faz-se o sacrifico :D

Ora bem, vamos planificar uma mala de viagem?!

Amanhã, quando chegar a casa, vou organizar a minha mala

e partilharei com vocês tudo aquilo que não

prescindo nas férias.

 Mas gostava que me ajudassem...

pq tenho o habito de me esquecer sempre de algumas coisa!

 Até mais logo!

xoxo

iso

 

as minhas unhas de gel - Agosto

Atravesso uma fase nova e romantica, menos workaholic e mais dedicada a mim.

E para "celebrar" esta minha relação de amor próprio nada melhor do que escolher as

cores do amor, sentimento, doçura e ... que por sinal estão no topo da minha lista de cores.

 

 

IMG_6025[1].JPG

IMG_6013[1].JPG

 

Quem tem uma Cátia tem tudo!
{quem quiser unhas lindas como as minhas é só falar cmg, que eu dou o contato da Cátia}

xoxo

 

 

 

 

 

 

Am a belivier

Boa Noite!

Já algum tempo era para vos falar desta série mas precisei de tempo para refletir.

Tenho uma educação católica mas não me identifico na totalidade.

Leio, investigo e interesso-me por saber mais e mais, sobre

este assunto que me deixa irrequieta!
Agora, adicionar-me a uma só religião... neste momento é dificil!

Acredito em alguém superior a nós - como os católicos mas, não

acredito nem apoio alguns principios da igreja católica.

Se calhar, vou a igreja porque me sinto bem lá e porque

fui educada desta maneira.

Sempre fui uma pessoa de 6º sentido apurado.

Acredito na energia do universo. Sou reikiana.

E acredito no poder do Bem e do mal.

Acredito que a origem de tudo está na nossa mente (e aqui sou Budista).

Não tenho muito jeito para orar mas gosto de meditar / fechar os olhos

e comunicar com o meu eu interior - tipicamente Hindu.

Sinto alguma atração pelas imagens misticas e coloridas que me 

fazem sentir calma e otimista... pelas suas cores e flores.

Venero a natureza e acredito que todo fim é um recomeço.

(já para não ressaltar a minha vontade de conhecer Varanasi)

Ao contrario da imagem de Jesus Cristo que transparece um ar

de sofrimento, dor e pesar.

A série que vos venho falar hoje é sobre

Deus e as diversas crenças e/ou religiões.

Fez-me pensar, refletir e talvez concluir (ou não) - pois acredito que nos

vamos mutando consoante as nossas experiencia e vivencias.

 

Para quem se interessar sobre este assunto - de onde vimos / para onde vamos -

para quem seja curioso e goste de saber mais, penso que esta série é bastante enriquecedora,

mas eu também suspeita porque tem como narrador um dos meus atores preferidos:

Morgan Freeman

 

 Deixo-vos aqui a

TEMPORADA 1 - legendada

ep 1 - Beyond Death

ep 2 - Apocalypse

ep 3 - Who is God?

ep 4 - Creation

ep 5 - Why does evil exist?

ep 6 - The Power of Miracles

 

e vocês, são crentes!?

 

 

Os Reis da festa

Olá!
Sei que estão ansiosas pelas minhas dicas e sugestões, eu tb estou ansiosa por partilhar,

mas antes gostarias de vos informar sobre os alimentos que uso.

Já repararam que uso cereais, frutas e iogurtes, mas quais e pq?

Vou-vos apresentar os meus igredientes selecionados:

Vou começar pelos "especiais"

AVEIA {0.89€}

- é muito nutritiva tem i cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente B e E), carboidratos e fibras.

  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Controla a quantidade de açúcar no sangue
  • Diminui o colesterol ruim
  • Controla a pressão arterial
  • Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
  • Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
  • Ajuda a facilitar a digestão
  •  consumida todos os dias.

 

Mas convem ser consumida todos os dias.

A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha.

O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana.

É recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente.

A aveia pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e

em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.

 

GERMEN de TRIGO {1.49€}

é a menor parte do grão  e a parte mais nobre do trigo.

Altamente nutritivo, oferece mais proteína do que a carne e é o alimento mais indicado

para quem consome álcool em excesso ou ainda sofre com colesterol alto.

Eu uso em flocos, há quem use em óleo (nas saladas)

Li, que este é um ingrediente aliado a quem quer perder / controlar peso,

porque auxilia na absorção e eliminação de gorduras e,

por ser muito rico, confere grande sensação de saciedade.

Para além disto, o uso diario ajuda também:

  • Poderoso antioxidante, auxilia na hidratação das células do corpo
  • Essencial para manter a pele saudável
  • Melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos
  • Ajuda a reduzir as toxinas do corpo
  • Boa fonte de ômega 3, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol
  • Ajuda na prevenção de câncer intestinal
  • Combate o envelhecimento precoce
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a manter saudável todo o sistema cardiovascular
  • Ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue

Normalmente, salpico sempre os meus batidos, sumos e iogurtes com este ingrediente

por enriquece muito os alimentos. Para além disto, pode ser usado na preparação

de bolos e pão; bolachas; fruta e

saladas ou finalizar refugados(mas aqui é melhor usar em oleo)

Uso também pequenas quantidades de

SEMENTES de CHIA - {2.99}

sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais,

que fazem desta semente um excelente complemento nutricional e natural.

Os seus beneficios também são muito:

  • Controla a diabetes
  • Melhora a saúde intestina
  • Ajuda a emagrecer
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares
  • Evita o envelhecimento precoce

LINHAÇA

 ricas em fibras solúveis, ômega 3, ômega 6, ômega 9, vitamina E, ligananas e proteínas.  As relações entres os óleos presentes na linhaça são próximas as ideais e a alta proporção de ômega 3 faz com que tenha propriedades anti-oxidantes, tendo assim a capacidade de retardar o envelhecimento celular e prevenir degenerações cancerígenas.  Além disso, estudos mostram que o consumo de pequenas quantidades de linhaça ao dia promovem alterações hormonais que contribuem para diminuição do risco de diabetes, melhorando também o perfil lipídico – com aumento do HDL colesterol (“bom” colesterol) e redução de LDL e triglicerídos (frações “ruins” do colesterol), além de diminuir a agregação plaquetária, podendo assim diminuir a chance de infartos e acidentes vascular cerebral!

MAS PARA QUEM QUER EMAGRECER - não dever ser utilizado em grandes quantidades pq é mt calórica.

1 colher por dia já é suficiente, eu uso uma a 2 colheres de café por OAT.

Normalmente, prefiro usar a farinha só porque acho mais benéfico pó intestino.

É comum as sementes se alojaram nas pregas intestinais e atrapalhar o nosso

bem estar - dando dores e por vezes infeções - daí evitar sementes.

Tendo estes ingredientes, depois é só juntar iogurtes, bolachas, fruta, chocolates, etc

tudo depende do vosso gosto e vontade!

aiquebom.jpg

xoxo

amanhã há mais!

***

 

 

 

 

ai - que - bom!

aiquebom.jpg

Dámos inicio a um novo separador!

Aqui falarei SÓ de coisas boas, feitas por mim - facéis e simples.

Não sou nenhum ás na cozinha, mas gosto de la estar.

Gosto de saber o que como e como foi preparado.

 

Já a algum tempo que mudei o meu plano alimentar mas tenho vindo a melhorar.

Sou adepta de brunchs, comiga á base de fruta e legumes. 

NÃO SOU VEGETARIANA mas tento comer o menos carne

possivel e peixe também.

Não é uma questao de moda... mas sim de bem estar.

Tenho o metabolismo lento-parado e sempre que como algo mais

pesado ou de dificil digestão, sinto-me mal/afrontada e não gosto.

 

A partir de hoje, vou partilhar com vocês a minha +/- rotina alimentar.

ATENÇÃO: isto não é dieta nem regimes

xoxo

iso

 

 

bem-me-quer

Olá!
Tenho andado em fisioterapia - dei cabo de mais um ligamento do pé - e

como tudo tem o seu lado positivo, estas visitas ao Dr Hugo, fizeram com que eu

encontrasse o que ja andava a algum tempo à procura -> um creme que reduzisse manhas da cara.

Como já devem de ter reparado, sou uma pessoa com bastantes sinais e na face não é nada diferente.

Os meus sinais, por enquanto, não são de preocupar, fazem parte já da genética

no entanto, controlo-os e preocupo-me em não os provocar.

Estava eu a ler um revistinha na sala de espera e eis que aparece o

 

Fiquei curiosa!
Tenho reparado que a minha cara tem cada vez mais manchas e sinais

que não acho bonito. Os sinais, até nem me preocupa mas as manchas....

Já me tinham falado muito bem dos produtos desta marca, mas nunca tinha testado.

 Então, resolvi experimentar.

 

Hoje, comecei a usar 2 produtos novos, na esperança

de melhor a minha pele facial

Depois da pele limpa apliquei

IMG_5278.JPG

e depois

IMG_5279.JPG

Foi-me explicado, na farmácia onde comprei, que existe vários

cremes despigmentante para rosto, no mercado de cosmética.

No entanto, só este e outro - que não me recordo do nome - é que

são aconselhaveis o seu uso verão porque não é fotoreactivo

o que permite o seu uso durante o ano inteiro!

Mas o uso de protetor solar é sempre recomendado.

A molécula viniferina - descoberta em 2002-

é o ingrediente-chave na composição deste sérum,

que atua no processo de produção da melanina,

é 62 vezes mais eficaz do que a vitamina C:

-reduz as manchas, uniformizando a produção de melanina


- previne o aparecimento de novas manchas, reduzindo a oxidação celular.

 

Agora, vocês devem estar a perguntar porque não optei pelo outro creme.

As razões foram simples.

1º - já tinha ouvido falar da CAUDALIE - embora o outro

seja recomendado por alguns dermatologistas.

2º -  já tinha lido sobre o produto, testes e resultados

3º - saía mais económico.

Neste momento, está a decorrer uma campanha que, na compra do serum 

oferecem o protetor solar. Eu aproveitei

IMG_5283.JPG

o pack ficou por 47€

 

Primeira impressão foi logo positiva quando abri a embalagem

IMG_5282.JPG

 

Confesso que não percebo muito como se deve colocar os cremes.

Normalmente, coloco uma nozinha na mão esfrego as mãos e zás,

espalho o creme na superficie desejada - mas a minha esteticista deixa-me

sempre a pensar que eu realmente faço asneiras

e "estrago" o bem que o creme é suposto fazer! 

Bem, a CAUDALIE pensou nas pessoas como eu e fez o favor de 

colocar nas suas embalagens os esquemas pá gente fazer as coisas direitinhas

OBRIGADA!!!!

O SERUM - é fluído, cheira bem e é fresco o que torna

muito agradável a sua aplicação.

O PROTETOR SOLAR - é fino e suave o que torna bastante confortavel.

A sensação que deixam na pele é otima!

Eu sinto - muitas vezes - a pele a rachar e ressequida é raro 

conseguir encontrar um creme que me deixe confortavel logo após a sua aplicação.

Para além disto, podemos usar o nosso creme hidratante ou base habitual!

1º dia - 18 de Julho

não se assustem!
pele sem make up nem filtros

IMG_5269.JPG

Espero ver resultados! 

Já li na página do facebook da Caudalie Portugal que

após 3 aplicações que notaram alguma evolução,

vamos ver eu!

:)

IMG_5281.JPG

 

 

 

 

 

 

 

as minhas unhas de gel - Julho | Agosto

Esta semana não foi fácil.
Não sabia nem tinha ideias qual a cor que

me iria identificar nas próximas semanas...

Principalmente, depois de uma noitada de festa 

NOTA:

nunca mais marco seja lá o que for depois de uma noite de festa programada

Sem saber bem com que mood estava... fui levada pela vontade

do momento, do calor que se tem sentido e da vontade de férias que tenho.

Resultado:

 

IMG_5306.JPGIMG_5305.JPG

Quem tem uma Cátia tem tudo!
{quem quiser unhas lindas como as minhas é só falar cmg, que eu dou ocontato da Cátia}

xoxo

 

 

 

O adubo no cérebro

Tem sido uma semana... preenchida.

No fim de semana houve festa na minha vila, na minha rua.

Um calor maravilhoso, otimo para não se fazer nada e esparramar no sofá - mas tenho que trabalhar.

No mesmo dia, fui a Setúbal em trabalho. Fiz 700km em 14horas. Portugal ganhou e eu apoiei.

Divido-me entre duas vidas distintas que me completam.

Mas hoje, quero dormir mas tou cansada. Extremamente cansada.

Não sei se com vocês é igual mas eu quando estou muito cansada,

não consigo dormir...

A minha cabeça não pára. Pareço que tenho adubo no cérebro,

penso, reflito, faço uma retrospectiva da minha vida e concluo.

 Por muito confusos que estejamos, a vida encarrega-se de ir endireitando as coisas, sejam elas situações ou decisões. Esta semana tem sido emocionalmente intensa, fisicamente cansativa, psicologicamente esgotante. Em tempos, houve alguém que me disse "tu arriscas. não tens medo. és aventureira." Arrisco sim. Inspiro. Expiro. Sorrio. Piro. Tremo... mas sigo em frente. Arrisco porque gosto de me desafiar. Porque a vida para mim tem que ser assim... desafiante e intensa para eu me sentir viva e amada. Estou exausta. Estou com receio. Mas também estou convicta de que sou capaz. Haja força, fé e esperança. Haja alegria, sol e calor. Haja saúde e amor.

Tudo o resto vem a nosso favor...

92 anos - 92 primaveras

IMG_4072.JPG

Hoje foi um dia especial [muito especial]

Ainda não vos falei da minha matriarca mas hoje, vou partilhar com vocês.

Ela chama-se Adelina e é a minha madrinha.

Não temos o mesmo sangue.

Mas aquela conversa do "mãe é quem cria e não quem dá luz" é certeira.

Deu-me muito mimo e muitas palmadas (merecidas) :D

Criou-me e fez de mim a mulher que sou hoje!

Hoje, os papeis inverteram-se.

Hoje, somos nós - eu e os meus pais - que cuidamo dela.

Cresci a dar valor à familia. Tive uma infância muito feliz e completa.

Ensinaram-me muitos valores, entre eles a gratidão.

E eu estou grata.

Sou feliz e tenho de agradecer a ela.

É o nosso pilar.

Quem nos acompanhou e apoiou sempre e incondicionalmente...

ao lado do seu mais que tudo, o Carlos - meu padrinho. 

Mas hoje foi é o dia dela.

Completa 92anos!

simbolos para Facebook

Com altos e baixos ela é feliz.

Infelizmente, as mazelas da idade já se notam.

Tem demencia, não se lembra dos nossos nomes mas reconhece-nos.

Sabe que somos quem cuida dela.

Ultimamente tem sido má - bate, grita e diz que não gosta de ninguém -

mas nós amo-a na mesma.

A minha mãe é quem cuida dela, assim como ela um dia cuidou de nós.

Não tem sido nada facil - de dia para dia a situação complica -

mas abandona-la está fora de hipotese.

Com sempre, não deixamos este dia passarm em branco.

Ela diz que não faz 92anos.

Não se acredita que é o dia de aniversário dela e

não quer que ninguem a chateie!

Bate-nos porque não quer sair da cama,

não quer tomar banho e contraria-la é "mata-la".

Mas tem de ser!

Rotinas fazem parte do dia-a-dia dela e

as rotinas de higiene são fundamentais.

Depois de tudo isto, aqui estamos nós

prontas para celebrar a vida

e tudo de bom que temos tido e conseguido, juntos!

Fizemos um almocinho especial, o prato preferido dela de momento

- Bacalhau com Natas - houve tiramisu (ela adoro doces) e não houve

passeio porque ela não quis!

E o dia passou-se bem.

Estava calor mas não abrasador e por isso foi um dia

passado ao ar livre!

IMG_4194.JPG

Passamos o dia muito divertidas e felizes.

O bolo era excelente - mãe que fez (a mãe faz tudo :O !!! )

era de cenoura e laranja com cobertura de chocolate - otimo!

O dia terminou com o bolinho e alguns amigos que apareceram para dar um beijinho

Aqui ficam alguns momentos

13528768_1645120472468021_4691122826919578055_n.jp

13567472_1645119995801402_6448478495363231512_n.jp

 

13495003_1645119669134768_6173530852816383158_n.jp

 

13507177_1645119469134788_6106206654379240045_n.jp

13537643_1645119202468148_797880990927674295_n.jpg

 

~Foi um dia muito feliz. Espero que para o ano cá estejamos~ 

 

13528885_1645121102467958_5776243149470960048_n.jp

 

Obrigada!

 

xoxo

iso e adelina